您的工作姿勢正確嗎？
發布日期：2012-06-13
作者：楊孝文
我們經常會努力使自己的身體適應周圍環境，于是導致不正常的工作姿勢。檢查和改變您的工作姿勢，會降低健康風險。按以下步驟檢查一下自己的工作姿勢是否正確：
1. 頭和脖子應保持直立，或者與身體保持同軸（不要向前或向后彎腰）。
2. 頭、脖子和軀干應保持朝向正前方，不要扭曲。
3. 軀干應與地面垂直，可以向后靠在靠背椅上，但是不能向前彎腰。
4. 肩部和上臂應該與軀干保持同軸，通常應與地面保持垂直，并要處于放松狀態。
5. 上臂和肘部應靠近身體，不要伸出。
6. 前臂、腕和手應該伸直，保持同軸，與上臂大約呈90度角。
7. 腕關節和手應伸直，不要向上或向下彎曲，或者向小指的方向傾斜。
8. 大腿應與地面保持平行，小腿應與地面保持垂直狀態，大腿可稍微比膝蓋高一些
9. 腳平放在地面上或放在一個穩定的擱腳板上。
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